随着年龄的增长，不仅身体各项机能会逐渐退化，皮肤也会松弛下垂，对自身形象会产生一些不利影响。所以在日常生活中一定要做好皮肤护理，尤其是要注意皮肤的补水保湿，也可以通过一些运动让皮肤更加紧致。那么游泳可以紧致皮肤吗？适当进行游泳运动是可以的。

游泳可以紧致皮肤吗

游泳对皮肤有好处，可以帮助改善皮肤状况。但游泳时要注意水质是否达标，否则可能会对皮肤造成一定伤害。同时要把握好游泳时间，避免时间过长，否则可能会导致动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉，造成皮肤青紫，嘴唇发黑。

游泳是一项很好的有氧运动。长期坚持可以增加肺活量，提高呼吸系统的能力。同时，游泳时可以消耗脂肪，改善能量代谢，增加皮肤弹性，有助于紧致皮肤。但当游泳池水质不达标时，如果消毒化学药品较多或微生物含量超标，就会对皮肤造成伤害，会出现瘙痒、红肿等情况。游泳后及时清洗使用护肤品，根据自身情况涂抹防晒产品，避免晒伤。

需要注意的是，患有毛囊炎、湿疹等皮肤病的患者，建议暂时避免游泳。以免遇水后细菌或微生物滋生，导致病情加重。

可以紧致皮肤的运动

1.慢跑

慢跑是一种常见的有氧运动，适合人群广泛。老年人平时也可以做一些慢跑。在慢跑的过程中，可以让身体微微出汗，有利于毒素的排出，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到紧致皮肤的作用。需要注意的是，当身体出汗时，大家一定要多喝水，以补充体内缺乏的水分。

2.游泳

游泳也是一个可以增强皮肤弹性的项目，因为游泳池的水温通常比体温低10度左右，接触初期会导致毛细血管收缩，之后毛细血管会慢慢松弛，可以改善皮肤的血液循环，也可以增强皮下组织的新陈代谢，可以使皮肤更有弹性。

3.瑜珈

很多女性都有平时练瑜伽的习惯。对于女性来说，瑜伽运动不仅有利于塑造完美的体型，还能起到给身体排毒的作用。并且在瑜伽的过程中，皮肤会处于完全放松的状态，有利于皮肤细胞的生长和自我修复，还可以缓解皮肤干燥的问题，使皮肤更加水嫩紧致。

经常运动的人可以代谢掉皮肤中的有害物质，因为新陈代谢会加快，出汗多。所以，想要保持皮肤紧致，就要适当进行一些体育锻炼，尤其是上面提到的锻炼，不仅可以增强体质，而且对皮肤保健也是有好处的。