游泳是一项众所周知的运动。游泳是一项主要通过水和身体的协调动作进行的水中运动。这项运动不仅可以增强体质，也是一种娱乐休闲活动。浮就是漂浮游泳，人体可以长时间浮在水面上，不动手脚。掌握水平漂浮游泳后，可以随波逐流，在水上休息和自救方面有很高的实用价值，是每个游泳者必须掌握的水上技能。那么游泳初学者应该怎样学漂浮？了解这4点才是学会游泳的关键。

游泳初学者怎样学漂浮

1.准备工作

首先要注意的是安全。确保你的游泳池配备了救生员。如果你是第一次学游泳，你应该有人陪同。游泳池的水深至少要达到你的腰部，但不能太深，这样才能保证你在水里还能站得住。现在你需要记住的第一件事是，你应该在水中感到自信和舒适。如果你焦虑紧张，在水面上漂浮和游泳会非常困难。如果水有点凉，慢慢来，四处活动，让心跳加快。记住第一件事是让自己感到舒服。

2.呼吸控制

控制呼吸是学习游泳的必要技能。屏住呼吸，让肺部充满气体，可以帮助你更好地漂浮。这里说的呼吸控制不是让你屏住呼吸，而是在水中慢慢呼气。目标吐泡泡的时间越长越好。练习步骤:在浅水区，找一个稳定的姿势(比如扶着池壁)，深呼吸，然后脸朝下入水，直到嘴低于水面。闭上嘴唇，只让空气从嘴中间的一个小孔里出来，慢慢呼气，尽量保持稳定的气泡流，不要有任何停顿。再做一次这个练习，这次把你的嘴和鼻子放在水下。闭上嘴唇，用鼻子慢慢呼气，尽可能长时间保持稳定的气泡流动，不要有任何停顿。作为一个拓展练习，可以尝试在水下用嘴和鼻子同时呼出气泡，要求一样。

3.俯卧漂浮

保持你的头、肩膀、臀部、手和脚在水面上。练习步骤:从站姿开始，身体前倾，双臂伸向水面，趴在水面上。深呼吸，膝盖微微弯曲，双脚轻轻推离池底，让它们浮上来。必要时，可能需要用双手踢水或扫水来达到身体的水平位置。静静地躺在水面上，头、背、臀部和脚跟都在水面上。恢复站姿。双膝抬至胸前，双手向后拉，这样可以在水中慢慢降低臀部，双脚站在池底。

4.仰面漂浮

保持你的脸、胸部、臀部和脚趾在水面上。练习步骤:从站姿开始，头向后仰，躺在水面上。深呼吸，双腿微微弯曲，蹬池底，让脚浮起来。必要时，可能需要用双手踢水或扫水来达到身体的水平位置。躺在水面上，四肢伸开保持平衡，几乎像一只海星，只是漂浮着不动。恢复站姿。双膝抬至胸前，双手下压向前推，这样就可以在水中慢慢降低臀部，双脚站在池底。

游泳运动员总是在第一次熟悉水的时候学会在水中漂浮。很多人不明白为什么总是浮不起来，短时间内总是沉得很厉害。根据阿基米德原理，物体在液体中的浮力等于该物体所排开的液体重量。根据这个定律，我们知道物体在水中是上升还是下降取决于物体的比重。如果物体的比重大于水的比重，它就会下沉，如果比重小于水的比重它就会漂浮。