我们都知道夏天天气很热，一不小心就容易中暑。游泳很受欢迎，可以帮助我们预防中暑，改善身体状况。但是在户外游泳的时候，特别容易晒伤，不仅会让我们的皮肤有灼痛感，还会影响形象。那么游泳晒伤了通红疼痛应该怎么办？这4种急救方法你一定要了解清楚。

游泳晒伤了怎么办

这种情况是紫外线伤害造成的，要注意修身养性，善用。毛巾敷也可以抹一些药膏，可以缓解局部疼痛的症状。需要注意的是，从事户外活动要注意防晒，可以使用一些防晒霜。霜或者一些物品用来防晒。饮食中多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于疾病的恢复，避免一些感染。注意提高身体的免疫力，也有利于身体的恢复。

游泳皮肤晒伤，皮肤红、热、痛，一般是强光照射后人体皮肤的急性光毒性反应。可以先用冷水洗，然后冰敷，用毛巾包好外敷，再用爽肤水和新鲜芦荟汁擦拭，可以有效缓解和治疗晒伤。注意卫生，勤换衣服洗澡，避免接触刺激性物质，多吃维生素多的新鲜水果蔬菜，饮食健康清淡。

冰水冷湿敷，药物外治；必要时同时服用扑尔敏、泼尼松及相应的对症治疗。一般治疗两三天，症状开始消退，恢复。游泳皮肤晒伤，皮肤红、热、痛。考虑到紫外线过敏反应引起的症状，需要遵医嘱服药和对症治疗。

游泳晒伤的急救方法

1、皮肤表面冷却

晒伤后，皮肤会有发热发红的感觉，这是晒伤的基本反应。我们应该首先冷却皮肤表面，以减轻皮肤的疼痛。可以用冷水冰敷，降低皮肤热量，避免深度伤害。用冷水冷却皮肤温度后，红肿、烧灼感会减轻，皮肤的疼痛也会减轻。

2、及时补水

皮肤被晒伤的表面看起来红、肿、热，但实际上皮肤已经处于缺水状态。水分太多被太阳蒸发，皮肤缺水容易脱皮。这时候就需要及时补水，调整皮肤状态。冷敷后及时敷上修复好的补水面膜，通过皮肤毛孔的渗透，将面膜中的水分带入皮肤，缓解深层缺水，维持皮肤角质层的稳定，从而及时修复受伤的皮肤。

3.使用合适的维修产品

一些皮肤敏感的朋友，除了要及时补水降温缓解皮肤损伤，还要使用适合自己皮肤的专业修复产品进行深层修复。使用修复产品时，首先要注意皮肤的适用性，不要选择不合适的产品对皮肤造成二次伤害。睡前可以涂一些修复的美容液。经过一夜的皮肤渗透吸收，能大大缓解皮肤表面的不适。

4.及时就医

如果已经对晒伤的皮肤表面进行了物理降温，皮肤仍有烧灼感，表面红紫，甚至出现大面积脱皮。这时候建议及时就医。因为在这种情况下，只有医用药膏才能缓解晒伤皮肤的疼痛。夏天的阳光比较强烈，紫外线对人体皮肤的伤害也非常明显。想要保护敏感皮肤不被晒伤，夏季一定要注意防晒，做好皮肤防晒工作，避免晒伤带来的各种皮肤问题。

晒伤一般在太阳下晒几个小时到十几个小时后出现，在暴露部位出现界限清楚的红斑，颜色鲜红，严重时可引起水疱、破裂、糜烂，然后红斑逐渐变暗、脱屑，留下色素沉着或减退。局部有烧灼感或刺痛感，轻者症状会在2-3天内痊愈，重者症状需要一周左右才能恢复。如果晒伤程度严重，应尽早就医。