游泳是一项非常受欢迎的运动。在游泳的过程中，身体各个器官都可以参与，加速血液循环，促进新陈代谢，有利于心肺功能的增强。对支气管炎等疾病的人有一定疗效，所以游泳不仅可以强身健体，还可以减肥健身。许多明星喜欢通过游泳来保持健康。那么什么季节的最适合游泳的呢？夏天是公认最适合游泳降暑的季节。

什么季节适合游泳

1.夏天最适合游泳

夏天是游泳活动的好季节。游泳池的水温通常是26到28度。泡水散热快，消耗能量大。为了尽快补充身体散发的热量，满足寒热平衡的需要，神经系统反应迅速，加速了人体的新陈代谢，增强了人体对外界的适应能力。夏天经常参加游泳的人，由于体温调节功能的提高，不容易感冒，还可以改善人体的内分泌功能，特别是脑垂体的功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳时，由于冷水的刺激，长期运动可以增强机体适应外界环境变化、抵御寒冷和预防疾病的能力，所以经常游泳的人不容易感冒；由于水的浮力和身体躺在水面上，脊柱得到充分伸展，有利于防止长时间坐、站造成的脊柱侧弯。由于水流和破浪程度对整个体表有特殊的按摩作用，又由于能帮助和促进功能恢复，对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据介绍，经常游泳对身体虚弱和许多慢性病患者有明显疗效，如慢性胃肠疾病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等。

2.夏天游泳可以塑造肌肉线条

人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人腿部的力量，而游泳需要全身各部位肌肉的协调努力，所以全身的肌肉都可以得到锻炼。向后推腿，拉手臂，背部拉伸收缩，收紧腹部，增加腿部力量，保持臀部稳定。这些基本的游泳动作，让全身的每一块肌肉都高起来，既增强了力量，又避免了器械运动可能带来的肌肉不对称的影响。

3.夏天游泳可以改善肤质

对于想美化皮肤的美女和帅哥来说，夏天下海游泳是个不错的选择，因为经常下海游泳对皮肤有好处，不仅有助于皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受无忧无虑的游泳时，你会逐渐发现你的皮肤越来越好。世界上没有这样的好事。

此外，游泳可以像瑜伽一样让人充分放松身体。如果配合有规律的深呼吸，效果会更好。同时，游泳可以让人平静下来，排除外界干扰，变得更加专注，自然减少了人的紧张和压抑。相关研究证实，游泳还可以通过一种叫做海马神经再生的过程，帮助恢复因压力而受损的大脑功能。所以，如果有一天你觉得自己身材走样了，不妨穿上泳衣跳进泳池释放一下情绪。