麻辣烫是麻辣火锅的简单版本，吃的时候把一把插有肉和蔬菜的竹签放入翻滚的红色汤中。相信很多人都喜欢吃麻辣烫，又香又辣，对于减肥的人来说是一个很大的“诱惑”。很多人觉得减肥只能吃点蔬菜吃麻辣烫，这样才不会影响减肥。那么减脂的时候能吃麻辣烫吗？有减肥的决心，这点“诱惑”都受不了吗。

减脂能吃麻辣烫吗

减肥期间尽量不要吃麻辣烫。减肥通常是一种旨在减少人体过多脂肪和体重的行为。麻辣烫是比较受欢迎的特色小吃之一。虽然麻辣烫味道鲜美，但是麻辣烫中会加入更多油腻辛辣的成分，比如辣椒油、芝麻油等。吃麻辣烫时，各种食材的味道会刺激人的食欲，影响减肥。另外，麻辣烫的热量太高。如果人们在减肥期间吃麻辣烫，往往会导致热量过多，不完全消耗成脂肪，影响减肥效果。

减脂期间需要吃一些低热量的食物，同时多做运动，有助于提高减脂效果。在减肥期间，需要注意不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，并控制高糖食物，少食多餐，饮食以蔬菜、杂粮为主，可以适当搭配优质蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等。多做体育锻炼，如慢跑、游泳等。身体脂肪的燃烧有利于减肥。另外，减肥除了控制饮食和体育锻炼，个人的身体状态也是特别重要的，所以平时要注意规律作息，不要熬夜。

经常吃麻辣烫的不良影响

1、对身体器官的损害

现在由于利益趋势，很多商家会在麻辣烫的烹饪过程中添加一些国家禁用的食品添加剂，而这些添加剂会让身体对这些食物产生依赖，越吃越想吃。但是，这些物质会对身体造成很大的伤害。长期摄入这些物质，会使身体的肝脏、食道、胃出现问题，甚至诱发病变。

2、变胖

虽然麻辣烫的味道以麻辣为主，可以很好的刺激食欲，但是由于大多数麻辣烫含有较多的红油，这些红油过于油腻，不仅会对肠胃造成很大的刺激，还容易导致热量的过度堆积，导致肥胖。

3、容易损伤食道

因为人的口腔和食道只能耐受50℃的最高温度，而麻辣烫的温度约为90℃~100℃，过烫的食物会对咽喉和食道黏膜造成损伤，容易导致急性食管炎或反流性食管炎。

4、引起消化不良

因为街上的麻辣烫大部分都是熟了就可以吃的，很容易使食物没有煮熟，所以各种细菌寄生虫就会附着在食物上，不能被完全杀死。食用后容易损伤肠道，诱发一系列消化道疾病。

5、引发三高疾病

因为大部分麻辣烫的汤底都比较浓，而且脂肪也比较高，过量食用会使身体摄入过多的脂肪，容易使身体的代谢系统异常，诱发三高疾病，尤其是糖尿病。

6.让皮肤变差

由于大多数麻辣烫含有大量的辣椒等刺激性成分，对于一些皮肤不好的人来说，经常吃麻辣烫会刺激皮肤发炎，导致皮肤变差。

众所周知，减肥者不能吃味道太重的食物，因为食材越咸，人就会越想吃，吃得越多，胖的日子也就不远了。另外，我们忽略的是，调料中的芝麻酱、糖、盐的热量超出了我们的想象，所以不建议人们在减肥期间吃麻辣烫。