俗话说，有的人皮肤天生白，即使晒完太阳变黑也很快又变白了，而有的人被晒黑后就很难变白了，所以这样的人就想通过外力来美白。水果便宜又营养，一直广受人们喜爱。想必单纯吃水果美白也是大家都喜欢的。那么吃什么水果可以起到美白的作用？这6种水果相对而言效果会更好。

吃什么水果可以美白

1、柠檬

说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，内服外用皆可。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

2、草莓

草莓是一种含糖量很高的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。

3、樱桃

樱桃中丰富的维生素C可以滋润、美化肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤自然白里透红。补充β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃真的可以让皮肤细腻有弹性。

4 、柚子

每100克柚子含有约123毫克的维生素C，因为它被称为维生素C的宝库，可以去油解闷，当然也有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。

5、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，因其营养成分的种类和数量而被誉为“中国水果之王”，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先于各类水果。经常吃猕猴桃不仅能有效减少体内黑色素的沉淀，排毒养颜，美白肤色，还能帮助女性朋友减肥塑形。如果担心肠胃不适，也可以把猕猴桃捣碎做成面膜。

6、葡萄

葡萄是生活中常见的水果之一，营养价值也很高。葡萄中含有苹果酸、柠檬酸、花青素和多种维生素，能起到抗氧化作用，清除体内多余的自由基，软化皮肤角质，延缓皮肤衰老。

其实每个人对美都有自己的定义，同样的白并不绝对代表美。不管什么肤色，自信开朗的生活态度最重要。同时虽然吃这些水果有美白效果，但也不是一蹴而就的。除了长期坚持，还要养成良好的饮食和休息习惯，进行各种保养从而改善肤质。