当代人会非常努力的减肥，甚至很多人已经坚持把减肥作为自己的日常事业，为的就是希望自己能快点恢复苗条的身材。减肥的方法有很多。其实很多人会选择不吃东西来控制热量的摄入，但是一定要注意危害很大。那么长期节食减肥有什么危害？对身体各方面健康都会存在一定伤害。

长期节食减肥有什么危害

长期节食减肥，严重者可能影响精神状态、胃肠功能、营养不良、厌食、内分泌失调。肥胖通常是由遗传和饮食造成的。我们可以通过合理控制能量摄入，进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，达到减肥的目的。

1、影响精神状态

长期节食减肥会导致能量摄入不足。但能量供应不足会导致抑郁、无精打采、疲劳等不适症状。

2、影响胃肠功能

如果为了减肥而长期节食，可能会导致胃肠道功能无法正常发挥，从而影响胃肠蠕动和正常的消化功能，甚至可能诱发胃肠道疾病，如胃炎等。

3、营养不良

长期节食减肥会导致体内营养素摄入不足，如蛋白质、糖、脂肪、铁、钙等营养素缺乏，从而导致营养不良，表现为消瘦、皮肤干燥等。，而且还会影响正常的生长发育和日常生活。

4、厌食

如果为了减肥而长期节食，很可能会对食物不感兴趣，从而诱发厌食症，并可能伴有进食后恶心、呕吐等焦虑不适症状。

5、内分泌失调

长期节食减肥会导致营养缺乏，身体代谢能力下降会导致激素紊乱，进而出现内分泌失调。表现为疲劳、乏力、色斑、脾气不好、情绪不稳定等症状。

6、导致减肥后快速反弹

节食减肥往往具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一种匮乏的状态，但是等到正常的饮食之后，我们的身体往往会根据之前的记忆恢复体重，因为我们的身体和细胞是有记忆的。

7.引起胃病的几率增加

说到节食减肥有什么坏处的问题，首先要知道的是，节食减肥可能会导致患胃病的几率增加。这是因为长期选择节食和少吃可能会导致胃里分泌大量的胃酸，胃酸过多会刺激胃，长此以往可能会腐蚀胃，极大地影响胃的健康，导致胃病的发病率增加。

其实对于超重甚至肥胖的人来说，减肥是对自己健康负责的一种方式。但是，如果你选择了一种不恰当的疯狂见效果的减肥方法，就会对身体产生不良影响。其实最好是按照医生和营养师的建议来调整饮食，让身体先达到一定的营养平衡，改掉一些暴饮暴食的不良饮食习惯，再配合一些体育锻炼来减肥，这才是最科学的减肥方法。