减肥是生活中大家经常提到的话题。减肥成功可以让人更健康，更有魅力。但是有些人会选择一些极端的方法来减肥，比如过度节食。虽然这种方法在一定意义上可以达到减肥的目的，但是过度节食会给人体健康带来一定的危害。那么下面就为大家分享过度节食减肥的7个危害你一定要清楚！这是一个不健康的减肥方式。

过度节食减肥的危害

1、导致胃下垂

很多女性会在减肥的路上选择过度节食。如果他们长期饮食不规律，或者长期以水果代替主食，就会容易出现一些不适症状，比如头晕、消化不良，甚至容易出现胃下垂。胃是吸收营养的重要器官之一。胃一旦受伤，会影响营养的消化吸收，久而久之对身体影响很大。

2.激素分泌障碍

过度节食会导致体内长期缺乏营养，因此激素分泌也会受到影响，甚至会出现机体功能失调的现象，很多女性还可能出现月经不调。而且体内缺乏营养会导致自身抵抗力下降，容易引发多种疾病。

3.体重反弹

过度节食不仅对身体不好，对长期减肥也不好。在节食过程中，他们的食欲会被长时间抑制，很多人可能无法长期坚持。过一段时间可能会出现暴饮暴食，导致体重快速增加，体重反弹。

4、骨质疏松

过度节食减肥很容易导致骨质疏松。蔬菜水果含钙量少，几乎不含脂肪，容易造成体内激素分泌紊乱。之后会影响钙和骨的结合，所以很可能会引起骨质疏松。

5、营养失衡

过度节食减肥的危害可能会使身体营养失衡，出现贫血或全身无力，影响身体健康。节食减肥是一种不科学的减肥方式。如果想减肥，可以选择多做体育锻炼，加速身体的脂肪燃烧。

6、脱发

自20世纪90年代以来，脱发一直是一个老生常谈的话题。现在，年轻人喜欢熬夜和吃油腻的食物。再加上各种电子设备的辐射，即使不节食，头发也越来越少。饮食过量，人就会营养不良，头发得不到足够的营养，新陈代谢不正常，自然脱得多。所以平时要注意均衡饮食，不要一味追求低热量，要多吃有营养的食物。

7.患有厌食症

长期节食会导致肠胃失调，进而损伤胃黏膜。当恢复饮食时，由于胃黏膜已经严重受损，会引起恶心反胃，导致进食困难，最终发展为厌食。厌食症是一种非常严重的疾病。患者进食困难，身体处于低能量状态，抵抗力下降。严重者甚至可能危及生命。

减肥一定要选对方法，但是节食是绝对不行的。你必须营养均衡，运动适当，才能更好的减肥。同时，你的身体也不会受到伤害。再胖不容易，但是可以保持健康。但是，如果你选择了一种不恰当的疯狂见效果的减肥方法，就会对身体产生不良影响。