随着我们生活水平的提高，越来越多的人，甚至年轻人，容易患高血压，而且高血压的问题还很严重。所以在饮食起居上要特别注意。其实高血压患者可以吃各种新鲜的水果蔬菜，但是不能吃太多，尤其是高血压。今天小编就带大家了解高血压不宜吃6种水果，想稳住血压就一定要注意忌口。

高血压不宜吃6种水果

1.石榴

这种水果含有丰富的维生素C、糖分和微量元素，实际上可以帮助补充身体所需的营养物质，但一般不建议高血压患者食用。含糖量挺高的，吃了容易导致血糖升高，而已经有高血压了。摄入过多会使你的血糖波动较大，所以可能会影响心血管健康，诱发其他问题，也会在一定程度上导致高血压的加重。

2.葡萄

正常人吃葡萄有很多好处，但高血压患者要少吃。同时还能起到很好的利尿和补气血的作用。葡萄当然是非常好的水果，但是高血压的人还是建议少吃，因为葡萄的含糖量非常高。一旦高血压患者在高血压的同时摄入过多的糖分，很可能会影响到身体的其他方面，比如血糖控制不好，会影响心脑血管健康等等。

3.柑橘

生食具有益气强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定的作用。由于柑橘含有丰富的胡萝卜素，如果食用过量，会引起胡萝卜素贫血(俗称橙病)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多吃柑橘会上火，导致身体机能失调，如口腔溃疡、舌炎、咽炎等。因此，建议高血压患者谨慎食用。

4.葡萄

正常人吃葡萄有很多好处，但高血压患者要少吃。同时还能起到很好的利尿和补气血的作用。葡萄当然是非常好的水果，但是高血压的人还是建议少吃，因为葡萄的含糖量非常高。一旦高血压患者在高血压的同时摄入过多的糖分，很可能会影响到身体的其他方面，比如血糖控制不好，会影响心脑血管健康等等。

5.榴莲

榴莲是热带水果，所以糖分和热量都很高，脂肪含量也相当高。高血压的人会发胖，体内脂肪堆积。如果他们吃得太多，他们会生气，感到口渴和不舒服，让他们的血压上下波动。

6.柿子

柿子有止咳化痰的功效，还能活血化瘀。但柿子中含有一种酸性物质，吃后会使舌头发涩，并能吸收水分进入肠道，导致便秘。所以高血压患者不宜吃柿子，会加重身体不适。

高血压的注意事项

为了减少盐的摄入，高血压患者每天应摄入少于5克的盐。为保证饮食合理，高血压患者应限制脂肪摄入，少吃脂肪、动物内脏、油炸食品和糕点。控制体重，减肥，控制体重最有效的方法就是控制饮食，减少每天摄入的总热量。戒酒和大量饮酒，尤其是烈性酒，会使血压升高。增加体力活动。注意心理和社会因素。

总结

以上就是关于高血压不宜吃6种水果介绍，总之，高血压患者需要注意日常饮食调理。上面提到的这六种水果虽然各有营养价值，但通常不适合高血压患者多吃。为避免血压进一步升高，患者可适当食用猕猴桃、桑椹、苹果等水果。