过度节食可能会导致内分泌失调。由于缺乏营养，可能导致内分泌腺功能下降，激素合成原料不足，皮质醇合成不足，甲状腺功能下降，性激素分泌紊乱。还可能表现为男性性欲下降，女性月经紊乱，过度节食也会阻碍身体的排毒功能，容易导致内分泌不足，还可能影响其他功能。那么下面就为大家分享节食减肥内分泌失调的表现，对减肥者的不良影响你难以想象。

节食减肥内分泌失调的表现

1、营养不良，身体虚弱

饮食不规律，营养摄入不均衡，不仅减肥，还有健康。不吃主食的饮食会导致维生素B缺乏，身体所需的矿物质也严重缺乏。这个时候身体会变得很虚弱，头晕不适，浑身无力。别说运动了，连日常行动都会受到影响。这时候你一定要赶紧停止减肥计划。

2.重复重量

控制碳水化合物和糖的摄入，刚开始可以看到惊人的减肥效果，但是过一段时间就会发现体重开始反复，身上的肉又回来了。这是因为人体摄入的热量不够，在消耗肌肉产生能量，而肌肉和脂肪的体积比是众所周知的。肌肉一旦消耗殆尽，只剩下脂肪，身体真的会胖到崩溃。这个时候，你必须改变饮食来减肥。

3.月经不调

女生减肥的时候，最常见的就是月经不调，因为碳水化合物摄入不够，身体内分泌失调直接影响月经周期，严重的甚至更年期。虽然月经很麻烦，但是适龄女生不来月经是健康大忌，所以减肥期间如果出现月经紊乱，一定要及时调整自己的减肥方法。

4.身体加速衰老

对于女生来说，衰老和肥胖是不可接受的，但是不健康的减肥习惯会加速身体的衰老。皮肤暗黄、脱发、贫血等症状会让你看起来比同龄人老十岁。早衰消耗健康，不可小觑。

5.情绪抑郁

大多数人在开心或不开心的时候都喜欢吃东西，因为血清素可以对抗抑郁。吃血清素会让人开心。如果减肥期间的饮食过于夸张，影响了血清素的产生，整个人就会变得抑郁，严重的时候甚至会抑郁。

6、厌食

大多数肥胖者都有一个共同点，他们热爱和享受美食，因为减肥导致厌食，想象起来很可怕。但是节食减肥的人容易厌食，严重影响身体健康。不要以为厌食症就是不爱吃东西，可以借机减肥。厌食症的死亡率高达20%。

7.大脑会退化

节食减肥的女生肯定会发现相关的症状，比如精神无法集中，对周围的人和事反应迟钝，焦虑，做事没精神，虽然累但是睡眠不好。这是因为大脑需要摄取淀粉提供的糖分。一旦减少或者完全没有，就会影响大脑的运转，使整个人变得无精打采。

8.体毛旺盛

无论男性还是女性，如果内分泌失调，体内产生和释放的雄激素和雌激素也会增加，但男性雄激素多，女性雄激素少，所以男女之间会有不同的特点。当女性内分泌失调，雄性激素分泌较多时，体毛会更加旺盛。

9、乳房疼痛

有些女性在月经前会乳房胀痛。其实主要原因还是内分泌失调。体内内分泌的调节与乳房的生长发育密切相关。如果体内激素水平紊乱，就容易导致乳房发育和生理功能的障碍。

人体每天需要摄入足够的营养物质来维持身体的正常功能，尤其是碳水化合物。很多女生为了减肥甚至不每天摄入碳水化合物，久而久之就会影响身体的内分泌。最直观的表现就是月经紊乱。所以，即使在节食减肥期间，也要保证每天摄入的热量不低于1200卡。另外，减肥过程中不能完全放弃主食。一日三餐中至少有一餐需要由主食摄取，以保证身体所需的碳水化合物。如果真的想通过节食减肥，不要太极端。可以算算每天吃的热量，而不是过度节食或者不吃主食。