现在很多女性会通过节食减肥。他们一日三餐只吃蔬菜水果，不沾油。当他们看到肉，他们转身走开。时间长了，他们就会有饥饿信息。不吃东西后，会影响身体机能。如果这种情况长期存在，就会形成厌食症。大多数人认为节食不会导致厌食症。那么节食会得厌食症吗？节食是导致厌食症的主要因素之一。

节食会得厌食症吗

过度节食减肥是厌食的重要原因。许多女性希望通过节食减肥。她们平时吃的很少，甚至有些女性会采取一些极端的方法。吃完后，他们会用一些方法催吐，把胃里的食物吐出来。这些都是导致厌食的重要原因，对身体健康也是非常有害的，甚至导致患者有生命危险。

厌食症是一种心理障碍性疾病，由于害怕肥胖和抑郁，导致体重下降、营养不良，甚至拒绝维持最低体重。95%左右是女性，她们在青少年时期往往有相似的性格倾向。厌食症患者往往治疗困难，因此约有10%-20%的人过早死亡。主要原因是营养不良引起的并发症和抑郁症引起的自杀行为。

正确的减肥方法是什么

1.正确锻炼

适当的减肥可以保持身体健康，其中充足的运动和适当的运动有很多好处。运动本身具有增强体质、提高抵抗力的作用，而且坚持运动后，你会发现身体的热量消耗快，可以将体内储存的脂肪转化为能量。从食物中获得的热量通过其他途径消耗，所以往往可以控制体重。否则，长期吃高热量的食物，就会久坐不动，摄入的热量太少，体重通常会不稳定，甚至有逐渐发胖的趋势。

2.控制饮食

更有效的控制体重的方法是饮食适度，前提是不要暴饮暴食，因为人体所需的各种营养物质满足需求是保持健康的前提。有些人过度节食，以为单纯吃素或减少食量就会减肥，但这种减肥方法是不健康的。为了防止厌食或抵抗力下降，有必要定时进食，三餐按时获取营养，但不要吃得太多。另外，会使身体发胖的甜食和高脂肪食物也要远离。

3、作息规律

适当减肥，效果明显，要注意作息规律。现在很少有人能完全健康的作息，不是熬夜就是经常熬夜。睡眠时间不足是加速身体衰老，影响内分泌的主要原因。不能维持正常的内分泌，会让一部分人发胖。另外，充足的睡眠时间可以使瘦素正常分泌，这种物质可以参与热量的消耗和脂肪的燃烧，从而控制体重。

摆脱厌食症最重要的是从心理入手。我们正在寻找一个“恰到好处”的身材，而不是一个过于单薄的身材。我们尽量和食物搞好关系，通过饮食调理可以达到减肥的目的。我们不仅可以通过挨饿来减肥，还可以通过摆正心态来减肥。