脑供血不足必吃的四大类食物,脑供血不足要怎么办?

随着社会的发展,人们的生活水平也在不断的提高,但是注重生活细节的人变少了。因为他们变得比以前忙碌了,时间都投入到工作中了。由于各种因素导致现在社会出现了一个现象,就是患有脑供血不足的人是越来越多,轻重各不同。脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。那么,脑供血不足必吃的四大类食物,脑供血不足要怎么办?

脑供血不足

脑供血不足必吃的四大类食物

1、优质蛋白食物

如鱼肉、鸡蛋白、鸡肉等,可以补充机体营养,还可维持机体正常的血浆渗透压。

2、高膳食纤维食物

如芹菜、红薯类食物,可以促进排便,增加饱腹感,有效控制肥胖的发生,还可起到一定的瘦身效果,可以改善因肥胖引起的高血脂,进而减缓脑供血不足。

3、高维生素食物

如橙子、草莓等,橙子中含有丰富的维生素C,可以调节血液中胆固醇的含量,有效预防动脉粥样硬化的形成,减缓脑供血不足。

4、不饱和脂肪酸食物

如橄榄油、核桃油,可以使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯含量,还可降低血液粘稠度、提高脑细胞活性。

导致脑供血不足的原因

1、血管狭窄

高血压、高血脂、糖尿病等原因,造成血液黏稠或血液成分改变,可引起脑供血不足,且会诱发血管炎症,导致动脉粥样硬化、斑块形成。颅外颈动脉和脑基底动脉粥样硬化、血栓形成,血管痉挛或先天性、病理性或外伤性狭窄或闭塞,使脑血流量减少,导致所供应脑组织发生供血不足。

2、颈部病变

颈内动脉最常见的病因是,颈动脉粥样硬化或动脉拴塞,都可以导致脑供血不足。颈椎寰枢椎关节和颈5、颈6关节错位,刺激椎动脉,引起动脉管腔狭窄或血管痉挛,可导致脑供血不足。

3、心血管疾病

比如心梗合并心衰,会导致血流动力学障碍、血压降低,心脏搏出量减少时,不能满足脑组织需要,引起脑组织供血不足。另外,有些高血压患者在降压的时候,如果一味要求血压降得过低,就会导致脑供血不足。

4、微血栓形成

动脉粥样硬化斑块脱落,或心源性栓子脱落,可以导致在血流中形成微栓子,随血流流到小动脉而堵塞血管,出现脑供血不足。比较少见的原因是颈动脉夹层、凝血系统疾病、脑小血管透明样变性,可以导致小血管腔隙性脑梗塞,也可以引起脑供血不足。

脑供血不足要怎么办?

1、服用药物

如果出现轻微的脑血管供血不足症状,可以服用阿司匹林,它能抑制血小板聚集,能预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗塞、脑血栓形成。对脑血管供血不足有一定疗效。要按照说明书服用该药物。

2、进行足底按摩

当有眩晕、头痛、肢体麻木等脑血管供血不足症状时,要坐稳休息一会儿,然后用热水泡泡脚,请家人帮着按摩按摩脚底,用大拇指使劲按一按,会很舒服,能有效改善轻微的脑血管供血不足。

3、到户外呼吸新鲜空气

如果出现脑血管供血不足的时候,并且症状减轻的时候,则可以到户外进行呼吸新鲜空气来增加肺活量,从而改善脑部的血液循环。

4、加强体育锻炼

经常锻炼身体能增强身体免疫力,加强心肺功能,加大对脑部的供血量,从而能冲破轻微的血栓块,缓解脑部供血不足的症状。

5、多食用含有丰富的钾的食物

钾能抗动脉硬化、降血压。比如香蕉,每天吃1–2根香蕉,能有效预防动脉硬化,从而能起到预防脑血管供血不足的作用。

总结:

导致脑供血不足的原因有很多,脑供血不足时,应积极改善生活方式,治疗原发病,保证充足的睡眠、合理膳食。同时出现伴随症状时,应及时就医。

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