一岁半的宝宝吃什么辅食好,这7种辅食,营养又美味,健体又补脑!

一岁半是宝宝转奶的最佳时期。妈妈们应该采取自然转奶的方法。自然转奶后,应以配方奶作为母乳喂养的接力棒。一岁半的宝宝大约有16颗牙齿,很多宝宝都可以用勺子自己吃饭。因此,妈妈们在保证宝宝营养均衡充足的前提下,还应该培养宝宝良好的生活和饮食习惯。那么,一岁半的宝宝吃什么辅食好?

一岁半的宝宝吃什么辅食好

1、山药瘦肉粥:将买来的山药洗净,去皮,切成块或丁备用;将瘦肉切成小块,加少许盐准备。将大米(也可用小米)放入锅中加适量水烧开,然后倒入山药同煮,快熟时倒入瘦肉煮5分钟。

很多宝宝脾胃虚弱。此粥不仅营养丰富、易于消化,而且还能养胃健脾。可以说是非常适合宝宝喝的粥。

2、西红柿炒鸡蛋:将西红柿去皮切丁备用,然后将鸡蛋打散,炒至熟透。最后把西红柿和鸡蛋放在一起,加点水煮一会儿,然后加点糖和盐调味。这道菜酸甜可口,营养丰富。它很受孩子们的欢迎。与拌饭一起使用更美味。

3、牛油果虾沙拉:买新鲜的虾,剥去壳和线后,用沸水煮;将鳄梨切成方块;将西兰花切丁并煮沸;将所有材料与沙拉酱混合并搅拌均匀。沙拉酱的热量有点高。肥胖的宝宝或者不喜欢沙拉酱的宝宝可以用酸奶代替沙拉酱。

4、排骨胡萝卜面:新鲜排骨焯水后,加入一些山药、胡萝卜,用高压锅炖;将肉末和胡萝卜丁放在面条上,加少许盐。排骨汤含有蛋白质、维生素、胶原蛋白、钙、铁等,可以让宝宝多喝,有利于骨骼发育。

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5、大米和红豆米:含有丰富的蛋白质、钙、铁、脂肪、B族维生素等营养成分,这些营养成分非常适合宝宝身体发育的需要,可以帮助宝宝增强抵抗力,并帮助宝宝预防感冒。红豆本身含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维和微量元素等,适合宝宝的营养需求,并且可以缓解便秘,预防便秘。红豆也是妈妈们天然的减肥佳品。很多妈妈也喜欢吃红豆来减肥。可以说,米饭和红豆饭是一种简单又非常适合宝宝的饮食。它营养丰富。妈妈们经常可以给宝宝做。

6、海带骨头汤:这个食物做起来也很简单,妈妈们可以给宝宝做。海带骨汤还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等,这汤不仅味道好,可以说营养成分非常丰富。特别是海带中的碘可以促进孩子大脑的发育,对宝宝的智力、健脑和体质非常有益。建议妈妈们在煮骨头汤的时候,最好加点醋一起煮,这样骨头汤中的钙更容易溶解在汤里,更容易被身体吸收。

7、蘑菇炖肉丸:蘑菇含有多种维生素、膳食纤维以及人体所需的多种氨基酸,其营养成分易于宝宝吸收。蘑菇炖丸子味道鲜美,营养丰富,有利于宝宝保持体力和精神。妈妈们经常可以给宝宝做。

温馨提醒:适合一岁半宝宝的食谱还是有很多的。只要妈妈们细心,用以上的食材完全可以做出很多宝宝喜欢的美食。更重要的是,我们的生活中还有取之不尽用之不竭的成分。

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