婴儿3分钟哄睡技巧,告别宝宝入睡困难症

规律的入睡流程,能让妈妈更好地掌握宝宝的入睡时机。同时,也可以方便妈妈提前为宝宝布置好适宜的睡眠环境,帮助宝宝放松身体、平稳 情绪,从而轻松入睡。

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婴儿3分钟哄睡技巧

1.对于两岁以内的小宝宝,妈妈哄他睡觉的时候,可以用这种方法。妈妈半扣着宝宝的背部,用手轻轻的,有节奏的拍,同时可以轻声的哼一些儿歌给他听,转移宝宝的注意力。宝宝听着妈妈的声音,很有安全感,会快速的平静下来。这样大概持续十几分钟,宝宝就会慢慢的睡着了。这样的情况持续一周左右,宝宝就会慢慢形成习惯,时间长了就会按时睡觉了。

2.已经习惯了哄抱才能入睡的宝宝,我们需要循序渐进的改变其入睡模式。比如说,宝宝原来需要一边走动一边晃动,唱着摇篮曲,轻拍身体才能逐渐入睡。那么可以尝试先去掉走动这一环节,让宝宝慢慢适应只用手部的轻轻晃动就能入睡。适应4-5天之后,再去掉晃动这一环节,单纯依靠有节奏地拍打和唱摇篮曲哄睡。以此类推,循序渐进,减少宝宝的哄睡环节。

3.因为宝宝还没有很明确的睡眠时间观念,可能觉得困了就会睡。所以有可能出现宝宝白天睡太多,到晚上不愿睡觉或睡不好的情况。而宝宝晚上睡眠质量不好,容易使得第二天的精神不好,出现情绪不好的情况。所以为了宝宝晚上能安睡,家长们需要控制宝宝白天的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。

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总结

给孩子建立一个规律的睡前程序当然是用的,可以帮助他养成按时睡觉的习惯。这之后呢,还要切记尽量减少外界刺激,减少互动。如此,孩子才能安静下来进入梦乡,不然还得起来嗨。

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