孕妇可以吃桂圆吗?准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌

桂圆也称龙眼,它既是营养丰富的食品,也是我国名贵的中药材。占代名医李时珍认为,“食品以荔枝为贵,雨滋益则以龙眼为良”。那么,孕妇可以吃桂圆吗?准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌。

桂圆

孕妇可以吃桂圆吗

孕妇是可以吃桂圆的,但是一定要少量食用,且孕早期最好不要食用。孕妇适当的吃桂圆可以补充营养,增强孕期体质,有助于促进胎儿的生长和发育。怀孕以后随着胎儿增大,可能会引起缺铁性贫血,孕妇适当的吃桂圆,可以预防孕期缺铁性贫血。桂圆中含有糖分,怀孕期间适当的吃桂圆,可以补充能量,起到预防孕期低血糖的作用。

但是桂圆属于热性水果,如果在怀孕期间过量吃桂圆,可能会引起孕妇上火,导致口舌生疮、大便干燥等情况。而且桂圆中含糖量比较高,过量食用易诱发妊娠期糖尿病,严重时会引起巨大儿等情况,因此需注意桂圆的摄入量。

另外,桂圆食性温热,有部分孕妇怀孕以后气血亏虚,如果气血亏虚的特别厉害,就容易生内热,这时如果再吃桂圆可能内火会更大,容易出现大便干结、口舌生疮等症状,所以要根据自己的体质特点来决定能不能吃桂圆。

孕妇过量食用桂圆的危害

1、易引发流产

中医认为龙眼性温、味甘,食用过量容易助火化燥,孕妇大多阴血偏虚,虚热内生,易出现大便燥结、心悸烦热等症状,食用较多龙眼可能引起腹痛、见红等先兆流产症状,甚至引发流产、早产。

2、引起上火

孕妇为了自身健康和胎儿生长发育,应注意避免上火、生病,龙眼性温,过量食用会助火化燥,引起口舌起泡等上火症状。

3、易致胎热

中医学认为,孕妇受孕后由于供养胎儿,大多导致阴血偏虚,阴虚易滋生内热,往往出现心悸、肝火旺盛、舌质偏红等热性症状。桂圆性温,孕妇过量食用后易增加胎热症状,还有导致流产的可能。

4、加重便秘

孕妇由于腹中胎儿的压迫,容易出现便秘的症状,此时应尽量清淡、易消化饮食。而桂圆性温,易助火伤阴,过量食用易加重便秘症状,对孕妇本身及胎儿不利。

5、血糖升高

大量食用龙眼会导致血糖升高,因此孕妈咪应避免过量食用,尤其是患了妊娠期糖尿病的孕妈咪。

准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌

1、暴饮暴食

有的人孕前不注意控制饮食量,造成孕前肥胖,孕后体重更是迅速增加,这给未来的胎儿和孕妇本人增加了患病的几率。

2、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。

3、多食味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。

4、偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃动物内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。

5、食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏。

6、常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、茶叶和碳酸饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。

7、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。

总结:

孕妇食用桂圆时应掌握好量,以免妨碍机体聚血养胎。建议多进食清淡、易消化、富有营养的水果、蔬菜,补充维生素C,确保饮食均衡,以免影响胎儿发育。

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