吃秋葵对女性有什么好处?秋葵的功效有哪些?

秋葵现在是人们热追的一种高档蔬菜,秋葵含有丰富的营养物质,其中可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动,改善便秘;锌、硒等微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益于抗肿瘤。那么,吃秋葵对女性有什么好处?秋葵的功效有哪些?

秋葵

吃秋葵对女性有什么好处?
1.润肠通便

秋葵性寒,食用之后能够增加肠道的滑利程度,而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积,因此女人吃秋葵有润肠通便的功效,适合上火便秘的人群食用。
2.保护心血管健康
秋葵中的物质成分能帮助血管中的垃圾进行清理,从而增强自身的代谢功能,尤其是要进入更年期阶段的女性,更需要吃些秋葵,具有很好的健康保健作用。
3.美容养颜
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。
4.补血
秋葵中含有铁、钙及糖类等营养成分,是人体造血所必须的元素,铁有很好的补血效果,女人每月的特殊生理期,一辈子都需要补血,因此,经常食用秋葵有很好的补血效果。
5.减肥瘦身
秋葵的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分,有高营养、高蛋白质、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜正在减肥的女性食用。
6、消除疲劳
秋葵还有消除人体疲劳的作用,秋葵中的大量蛋白质等一些微量元素,这些营养元素并不是所有的蔬菜都含有,这些营养元素对恢复体力也有较大的帮助。
7、清火利咽
秋葵通常还有清火利咽的效果,能够帮助改善上火所引起的咽喉疼痛、咽喉肿胀等症状,同时对于慢性单纯性咽炎和扁桃体炎都能起到一定程度的改善效果。
秋葵的功效有哪些?
1、降血脂、血糖

秋葵具有丰富的可溶性膳食纤维,易与胆汁的结合,还会阻止碳水化合物在肠道消化,从而降低人体对胆固醇和葡萄糖的吸收,进而降低血脂、血糖。
2、保护肠胃
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等物质,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃的功效,且秋葵分泌的黏蛋白,也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症状。
3、改善便秘
秋葵具有润肠通便的功效,能有效改善便秘。秋葵中所含的果胶吸水后可膨胀并且能软化粪便,膳食纤维可促进胃肠道蠕动、增加消化,从而达到改善便秘的目的。
4、补钙
秋葵含钙量与鲜奶相当,且以有机物的形式存在,比其他食物中的钙更易被人体吸收。
5、保护视力
秋葵富含多种营养元素,其中维生素A、维生素C、维生素E以及胡萝卜素的含量较高,能保护视网膜,减少对视网膜造成的损伤,还能改善视疲劳,有预防白内障以及夜盲症的作用。
6、保护肝脏
秋葵的果实中含有大量的黏液质以及丰富的阿拉伯聚糖、鼠李聚糖、半乳聚糖、草酸钙和蛋白质,有益于肝脏健康,能提高肝脏的排毒能力,促进多余的毒素排出体外,有效保护肝脏。
7、美容养颜
秋葵含有大量的维生素C,具有美白及抗氧化的作用,可使皮肤变得白皙,并减少皱纹。秋葵中含有丰富的植物黄酮,可调理内分泌,达到抗衰的目的。
8、强肾补虚
秋葵被称为植物伟哥,可以强肾补虚,能改善男性性功能,缓解阳痿早泄、勃起功能障碍等症。
总结:

秋葵的食用价值很高,营养丰富,但秋葵属寒性食物,对于脾胃虚寒的人群需谨慎食用。秋葵上的黏液蛋白以及表皮上的绒毛属于过敏原,对于有过敏体质的人群要格外注意。秋葵的含钾量也较高,肾病患者食用不能过量。

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