两岁宝宝吃什么辅食食谱,新手妈妈们学会了吗

两岁的宝宝胃肠功能基本完善,饮食上以辅食为主,可以少量的喝奶,还要注意粗细搭配、均衡饮食、少食多餐,如果宝宝出现挑食或偏食的情况要及时纠正,多给宝宝吃些鸡蛋、瘦肉以及新鲜的蔬果,做到辅食多样化,蔬菜、肉类不用切得太碎,切成丝或小片就行,不要吃油炸、烧烤类的食物。

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一、两岁宝宝吃什么辅食食谱

两岁宝宝的食谱应该慢慢接近于儿童,原则为少食多餐、定时定量、荤素均匀,多吃新鲜的蔬菜和水果,并适量的吃植物、动物蛋白,粗细均匀,还需适当的喝牛奶,食谱中谷类和苗面条为主食,还应摄入新鲜的鱼类和各种肉蛋内,适当的加入海鲜产品、豆制品也是宝宝食谱中不可或缺的蛋白质来源,由于两岁宝宝牙齿长齐,只需把蔬菜切成片状、丁状,宝宝自己咀嚼,并可锻炼宝宝的咀嚼功能。

二、两岁宝宝便秘怎么办

两岁宝宝已经具备一定的咀嚼能力,但消化能力仍有限,加上饮食安排不均衡,很容易产生便秘。宝宝便秘,妈妈不要急,可以调整一下饮食结构,做到饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品,很快就可以让宝宝润肠通便。

1、要做到让宝宝正常的消化和吸收食物,吃饭时一定要细嚼慢咽。

2、为助于食物的顺利消化,少量多餐,每次不要吃得太饱。

3、高纤维食物能够促进肠道有益菌的生长,刺激肠道蠕动,易于排便,所以平常要多让宝宝吃些高纤维食物。

4、碳酸饮料会吸收体内水分,增加排尿次数,造成排便困难,要少喝或不喝碳酸饮料。

5、每天早晨起来,喝几杯白开水,适当的进行一些运动,是最简单易行的通便方法。

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总结

两岁宝宝的乳牙已经差不多长齐了,妈妈们可以让孩子吃一些蔬菜、肉类和水果,不要吃辛辣、油炸的食物,把食物切得细点方便宝宝消化,为了保证宝宝营养物摄入均衡,每天两餐之间应当喝些适量的牛奶来补钙,多带宝宝到户外做些运动,多吃易消化的食物。

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