弥猴桃的作用有哪些?吃弥猴桃有哪些注意事项?

猕猴桃不仅风味鲜美,而且富含多种对人体具有特殊保健作用的营养成分,被人们称为“水果之王”、“人间仙果”。那么,弥猴桃的作用有哪些?吃弥猴桃有哪些注意事项?

猕猴桃

弥猴桃的作用有哪些?
1、增强体质

猕猴桃中含有蛋白质、脂类、膳食纤维、钙、铁、钾、镁等成分,定期食用适量的猕猴桃可以使身体相对稳定地摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
2、缓解饥饿
猕猴桃富含糖、高卡路里,可以减轻饥饿,锻炼之后可以适当吃一些猕猴桃来缓解饥饿。
3、排毒养颜
猕猴桃富含维生素C,可以起到抗氧化的效果,而猕猴桃中的维生素和膳食纤维含量也很高,可以帮助消化、排毒素、预防便秘,对减肥、健美、美容都有很好的效果。
4、预防抑郁症
通过对猕猴桃的研究,发现猕猴桃具有调节细胞荷尔蒙和神经传导作用的作用,对抑郁病人的情绪有很好的镇定作用。
5、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含的纤维有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分,果胶可以降低血液当中胆固醇的浓度,预防心血管疾病。
6、预防癌症
猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质,有利于抑制诱发癌症基因突变,对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的病变有一定的抑制作用。
7、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料来饮用,对于缓解坏血病有着积极的疗效,每天一杯猕猴桃汁,可以在一个月内起到很好的改善肤色和质地的作用。猕猴桃所含有的维生素C有助于降低血清中的胆固醇的水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
吃弥猴桃有哪些注意事项?
1、不宜过量食用

猕猴桃是寒性食物,并且含有较多的果胶和有机酸,过量食用会损伤我们脾胃的阳气,还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等情况。
2、不宜空腹食用
猕猴桃中含有较多有机果酸,空腹食用会使胃酸分泌量增加,对胃粘膜造成刺激。所以不建议空腹食用猕猴桃,尤其是本身胃肠就有问题的人。
3、过敏人群慎食猕猴桃
调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应,表现为喉咙发痒、舌头发麻,甚至口腔黏膜水肿等症状。因此,没有吃过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用。
4、腹泻患者别吃猕猴桃
猕猴桃性寒,又有润肠通便的作用,所以腹泻期间不适合吃猕猴桃。
总结:

以上就是“弥猴桃的作用有哪些?吃弥猴桃有哪些注意事项?”的了全部内容。各种食物营养特点不同,必须合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健。

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