孕期保健须知,准妈妈人手一份,值得收藏

大多数准妈妈在怀孕后,对肚子里的小生命会细心进行呵护,而在怀孕期间确实有一些事情是准妈妈必须要注意的。那么很多新手准妈妈都不清楚,下面就为大家带来孕期保健须知,准妈妈人手一份,值得收藏。

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孕期保健须知1、饮食

在怀孕期间首先要注意的就是饮食问题了,一般来说孕期饮食有两个要点,一个是营养均衡,另外一个就是少食多餐。也就是说虽然在怀孕期间需要加强营养,但是也不要暴饮暴食,这样才能在保证健康的情况下摄取充足的营养。

2、休息

在怀孕后因为受到激素水平变化的影响以及身体负担的加重,大多数准妈妈在怀孕期间更容易感到疲惫、乏力和嗜睡,这其实是正常的生理现象。为了保持良好的身体状态,一定要注意多休息,保证充足的睡眠。

3、卫生

在怀孕期间不要因为怕着凉怕生病忽略了清洁卫生,在怀孕期间准妈妈们的身体抵抗力会有所下降,更容易受到细菌、病毒的侵袭。这种情况下,准妈妈反而要更加注意自身的清洁卫生。

4、用药

在怀孕期间一定不要滥用药物,因为很多药物中的成分是不利于胎儿发育的。如果因为自身原因必须要使用药物治疗的,一定要在医生的指导下选择对胎儿无害的药物。

5、心态

准妈妈如果在怀孕期间整天都呆在家里,难免会想东想西,这种情况下就会影响自己的情绪和心态,是不利于胎儿健康发育的。因此准妈妈一定要放松自己的心态,避免因为过于焦虑的情绪影响身体健康。

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总结

很多准妈妈在得知自己怀孕后,心情肯定是激动而开心的,但是由于缺乏经验。在怀孕期间不知道如何保健,而走了很多弯路,这种情况下就有必要多学习一下孕期保健知识了。这样才能安全地度过整个孕期,让自己能够自如应对孕期的各种突发状况,用最好的状态迎接宝宝的到来。

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