孕期吃火锅只要注意这4点注意事项就可以开心的吃了

火锅在日常生活中占有很大比重,无论男女老少,几乎都喜欢吃火锅。所以怀孕期间,有些妈妈也很喜欢吃火锅,但毕竟肚子里有宝宝,这火锅还能吃吗?对于孕期的孕妈妈来说,其实可以吃火锅。不过虽然可以吃,但是不能像孕前一样吃啥乱七八糟的都吃,孕期吃火锅只要注意这4点注意事项就可以开心的吃了:

麻辣烫.jpg

1.尽量在家吃。

如果孕妈妈在孕期真的很贪吃火锅,建议在家吃,因为在家吃火锅可以保证火锅用具的干净,洗的菜也比较放心。

2.控制食欲

有的孕妈妈可能是贪吃火锅太久,最后弄了一顿,简直就是开着肚子吃。其实这种做法并不可取。孕妈妈要时刻控制食量,差不多七分饱。如果他们暴饮暴食,会给胎儿带来不适。

3.多吃蔬菜

尽量选择蔬菜,因为现在流行的火锅丸子,比如鱼丸、天妇罗丸子、进贡丸子,其实只含30%的肉,其余都是淀粉,有的甚至连10%的肉都没有,都是掺了各种添加剂、调味剂、香精。所以丸子一定要少吃,或者真的想吃,可以去超市买,质量有保证。和火锅菜一起吃,可以清除孕妈妈肚子的油腻感,还可以有效补充维生素。另外,蔬菜不要漂洗太久,否则里面的营养成分会被破坏。

清淡麻辣烫.jpg

4.不要选择太辣的锅底。

孕妈妈吃火锅,一定不能吃红油汤底的火锅,也不能吃中药汤底的火锅。保证汤底营养清淡均衡,可以用鸡汤、排骨汤作为汤底。如果选择过辣过辣的锅底,容易引起口腔和肠胃发炎,不利于孕妈妈的身体健康,所以选料要清淡。

Ps:如果孕早期胎儿还不稳定,建议孕妇克制吃火锅,前三个月以后适当吃。如果长期服用,会直接影响母亲和胎儿的健康,所以孕期吃火锅要特别注意。孕中期或后期,要根据孕妈妈自身的体质和宝宝的情况来考虑吃不吃火锅。

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