怀孕初期轻微孕酮低的孕妈不要怕!多吃这3种食物就能补起来

孕酮是女性内分泌系统的重要组成部分,在非妊娠状态下对维持正常月经周期有重要作用。在妊娠期,可促进孕囊和胎儿的生长发育,稳定子宫,降低流产概率。如果孕期发现孕酮低导致孕囊生长发育不良,就需要使用黄体酮进行保胎。可若是轻微孕酮低,医生通常不会建议用药。那难道就不采取任何措施了吗?并不是。怀孕初期轻微孕酮低的孕妈不要怕!多吃这3种食物就能补起来:

山药排骨汤.jpg

1.山药

山药富含植物雌激素,能有效刺激卵巢排卵,有助于改善黄体素不足的问题。然而,山药也有它的缺点。山药会使宫颈粘液过于粘稠,导致精子难以通过,会移植子宫内膜的柔软性和可接受性。所以山药只能在周期前半段吃,不能在排卵后吃。

2.鲜果

选择一些水分充足、植物纤维丰富的水果,如桃、柚子、草莓、猕猴桃、梨等,不会引起血糖大幅波动,还能有效提高孕酮水平。

3.全谷物

五谷杂粮富含维生素B6,可以帮助雌激素和叶黄素的平衡,使催乳素也能达到正常状态。其中所含的维生素E元素,可以调节激素平衡,显著提高生殖能力。

对于怀孕初期轻微孕酮低的孕妈来说,吃一些含有果胶和丰富膳食纤维的水果也可以帮助我们补充黄体酮,如猕猴桃、草莓或柚子,可以帮助女性补充体内的维生素C和维生素E,使黄体酮达到正常水平。

地道美食烤红薯图  (2).jpg

Ps:如果体内孕酮水平严重不足,会影响子宫内膜的特性,影响胎儿的发育,引起流产症状。这种情况需要补充外源性黄体酮进行流产治疗。怀孕期间,体内孕酮水平不应低于25ng/ml。如果在15-25ng/ml之间,可以进行保胎治疗。如果低于15ng/ml,则没有保胎价值。在补充黄体酮的同时,可以适当补充维生素E。

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