三氯蔗糖会发胖吗?过量食用仍有这3大危害

三氯蔗糖会发胖吗?过量食用仍有这3大危害。三氯蔗糖作为一种高倍甜味剂,一般用于饮料、烘焙食品和蜜饯食品中。由于其性质稳定,只有11%-27%会被人体吸收,其余随粪便排出,吸收的大部分随尿液排出。它具有无能量、高甜度、高安全性的特点,具有非常广阔的应用前景。

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三氯蔗糖会发胖吗?

三氯蔗糖又称蔗糖素,不会使人发胖,因为它属于一种甜味剂,很难被人体吸收利用。其甜度与蔗糖相近,主要用于食品和医药品的加工。三氯蔗糖作为一种代糖,既能满足对甜味的需求,又不会引起血糖的明显升高,所以也不用担心摄入过量会导致脂肪堆积和龋齿。三氯蔗糖通常被用作肥胖和糖尿病患者的首选食品添加剂。

但三氯蔗糖作为甜味剂,如果添加的成分中含有淀粉、脂肪等,那么过量食用也会导致热量堆积,从而导致肥胖。而且三氯蔗糖是一种非营养甜味剂,虽然不会被人体吸收,但长期摄入会影响胃肠道的菌群和功能,还会增加味觉对甜味的依赖性。长此以往,会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。所以在日常生活中,想要真正的健康瘦身,避免发胖,就要健康饮食、适当运动,对于这类代糖,也不要无节制去食用。

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过量食用仍有这3大危害

1、改变血糖水平

三氯蔗糖是一种糖类甜味剂,虽然本身不含过多能量,但过量食用可能会改变体内胰岛素和血糖水平,甚至可能引起肥胖或加重糖尿病患者的症状。

2、减少肠道内有益菌群

三氯蔗糖和糖类摄入过多,可能会对肠道菌群产生一定的影响,影响肠道菌群的数量和正常活动,减少肠道内的有益菌群,容易导致腹泻、胀气等胃肠道不适症状。

3、降低药物疗效

三氯蔗糖能在一定程度上改变小肠中某些蛋白质的性质,从而可能影响某些药物的吸收,并且影响到药物的疗效。

总结

以上就是关于“三氯蔗糖会发胖吗?过量食用仍有这3大危害”的全部内容介绍了。根据世界卫生组织的相关规定,三氯蔗糖的允许日摄入量为15mg/kg。只有当三氯蔗糖的用量超过安全限量的100-3200倍时,才存在诱发这些副作用的风险。正常膳食摄入通常达不到这个剂量,日常生活中可以放心食用。

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