岔气是什么原因引起的?岔气要如何调整改善?

岔气又称急性胸肋痛,是生活中很常见的一种症状,指的是运动时胸肋部突然产生疼痛的现象,多由于用力过度,导致肋间肌肉抽筋引起疼痛,多发生在右下肋部,一般在运动停止后症状可以自行消失。那么,岔气是什么原因引起的?岔气要如何调整改善?

岔气

岔气是什么原因引起的?

1、剧烈运动

如果机体没有做热身运动,就立即做剧烈运动,可能会导致局部肌肉、韧带等受到牵拉出现损伤,引起肌肉痉挛、收缩,从而出现岔气现象,可能伴有局部酸痛。

2、外伤

若机体受到暴力,可能会导致肋椎关节半脱位,或使软组织受损,因病灶部位压迫肋间神经而引起疼痛,出现岔气,可能伴有局部肿胀、渗血。

3、胃肠疾病

如果经常处于紧张、焦虑的状态,或存在饮食不规律,会对胃肠道黏膜造成不同程度的损伤,使得胃肠道植物神经功能出现紊乱,容易导致腹部肌肉出现异常痉挛,从而有可能引起岔气,可能伴有消化不良、腹胀、腹痛等症状。

4、搬运重物

在搬运吊坠物品时,需要胸腹部突然发力的配合,也可能会引起胸肌和膈肌发生急性痉挛,从而导致岔气。

5、疾病因素

比如老年人自发性气胸、呼吸肌疲劳症等,由于呼吸肌痉挛可能会刺激到呼吸肌里的感受器,从而会引起岔气表现。

6、 呼吸系统感染

岔气是呼吸系统感染的常见症状之一。呼吸系统感染可以引起气道炎症,导致气管收缩、肺气道狭窄或痉挛,从而影响正常呼吸。此时病人会感觉呼吸急促、气短、气喘,严重时发生岔气。

7、肿瘤

肿瘤可以直接压迫喉部或气管,导致气道阻塞、狭窄或痉挛,引起岔气。此外,肿瘤还会使得呼吸肌肉功能受限制,也可能导致岔气。

岔气要如何调整改善?

1、停止活动

在发生呼吸肌痉挛以后,会导致胸壁某处有针扎似的疼痛,需要立即停止活动,不可做剧烈运动,并原地休息。

2、按摩推拿

可将一侧胳膊举起来,适当进行伸展,另外一只胳膊按摩疼痛的部位,有助于缓解痉挛。

3、调整呼吸缓解

可以适当的向前弯腰,并逐渐调整自己的呼吸节律,深呼一口气,然后缓缓的将气吐出,可以逐渐缓解疼痛症状。

4、改变外表浅呼吸

通过改变外表浅呼吸的方式可以有效改善岔气的症状,建议大家在运动的时候加深呼吸,吸气要慢而深,并且用力向外呼气,这样就能吸进大量的空气,并满足肌肉在运动时所需的养料和养分了。通过加深呼吸的方式能使肌肉放松下来,并消除疼痛的症状。

5、身举侧肢

将岔气一侧手臂抬起,尽可能高过自己的头顶,让身体部位的肌肉得到充分放松,一段时间后,就会发现岔气情况正在好转。

6、敲打

岔气的病人没有任何准备,医生可用手掌敲击病人背部中间的位置,敲击时发出呼喊惊醒病人,以帮助其从胸口里冒出阻塞之气,但要注意在敲击时不要太靠下,要确保腰部以上部位且力度要适中。

总结:

岔气是运动过程中比较常见的一种情况,所以大家对此不必感到过度担心,当出现岔气的情况之后,大家可以采用以上几种方法来进行改善,这样就能达到改善岔气的效果了。

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