小产后吃什么补血补气恢复得快?4种食物助你养好气血,恢复好身体

小产后吃什么补血补气恢复得快?小产后,女性会大量消耗气血,出现气血亏虚的情况。气血亏损,会严重影响身体的健康。这个时候就需要想办法给身体补充能量了。坐月子后补充身体最好的方法就是饮食疗法。食物中丰富的营养物质可以用来调节身体,让身体尽快恢复。以下四种饮食对女性调节身体很有帮助。

小产后吃什么补血补气恢复得快?

1.乌骨鸡汤

材料:乌鸡半只,黄芪25克,党参15克,枸杞子15克。

做法:1、乌鸡洗净切块,加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。2、铺上党参、黄芪、枸杞,蒸90分钟。

功效:补中益气,养血生津。流产后身体虚弱的表现。

2.虾仁蛋奶冻

材料:鸡蛋1-2个,虾皮、橄榄油适量。

做法:将虾皮洗净浸泡,鸡蛋打入碗中,加适量开水拌匀,加入虾皮和少量橄榄油,隔水小火蒸熟。

功效:虾皮和鸡蛋结合起来,营养丰富,容易消化,特别适合流产后的妈妈们。蛋奶冻和虾皮的搭配,可以增加孕妇的食欲。

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3、花生枣饮

材料:花生100克,干红枣50克

做法:1、花生米用温水浸泡半小时,然后去皮。2、干红枣洗净,用温水浸泡。将它们与花生皮同时倒入锅中。倒入泡花生的水,加适量水。3、小火煎半小时,去掉花生壳,加入适量红糖即可。

功效:滋补养血。适合坐月子期间体质虚弱、血虚的女性食用。

4、红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。

做法:1、先将红枣、桂圆去核,红豆、桂圆用水浸泡两个小时。2、然后将小米、红枣、桂圆、红豆放入锅中,用文火慢慢煮。粥浓稠后,加入红糖。

功效:流产后多吃可促进恶露排出,并可补气血。确实是小米粥中的最佳选择。

温馨提醒:女性人流后要做好饮食方面的调养工作,多吃些补气血的食物,并且要增加蛋白质和维生素的摄入量,可以多吃些豆制品和奶制品,尽量选择清淡容易消化的食物,可以促进身体更快的恢复健康。

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